Arimai.lt

Pupelių, žirnių ir kitų ankštinių augalų kaloringumas

Nors augaliniai aliejai atrodo nekaltas skystis, nes paprastai nevartojami litrais, tačiau tai nėra nekaltas maisto produktas. Jie pakankamai kaloringi. Gera žinia ta, kad juose daug organizmui naudingui polinesočiųjų rūgščių.

Riešutų ir kai kurių sėklų kaloringumas ir cukraus kiekis.

Pateikiame kiek kalorijų ir riebalų turi pagrindinės mėsos rūšys – kiauliena, jautiena, ėriena, paukštiena. Skaičiuota procentais, tad nesunkiai galėsite įvertinti porcijų kaloringumą.

Čia pateikti preliminarūs duomenys.Cukraus ir kalorijų kiekis vaisiuose ir daržovės priklauso ir nuo jų nokumo bei veislės.

Kiek kalorijų, riebalų ir cukraus turi jūros produktai.

Kiek kalorijų turi natūrali ir apdorota žuvis. Skliausteliuose žuvies paruošimo būdas.

 Kai kurių pieno produktų kaloringumas, riebumas ir cukraus kiekis.

Konditerijos gaminiai nėra rekomenduojami sveikuoliams, ar žmonėms, turinties bėdų su per dideliu svoriu. Čia kai kurių produktų kaloringumas.

Nors įvarios košės ir sausi pusryčiai dažnai tapatinami su sveiku maistu, tačiau dažnai juose cukraus ir kalorijų daugiau nei „nesveikuose“ produktuose.